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我们的减肥故事】几年里，三位男士减肥者体重的变化

2020-02-26

减重难，保重更难。@风起、@孤独的游骑兵、@cisco 都是几年前开始减肥的，但是体重变化规律却非常不同，希望他们的经历带给您启发。（图片都是近期的） @风起：图1-2 2015年夏天，协和医院高

原切进口的冰岛真鳕鱼，富含 DHA 和蛋白质，健康营养又好吃

2020-02-23

2020 年的一场 「战疫」，全民成了厨子，第一次发现原来制作美食和享用美食一样，治愈内心！ 今天就来给大家推荐一款营养美味，富含 DHA 和蛋白质的食材——真鳕鱼。 要知道，DHA 被称为「脑黄金

最近好多人肌肉萎缩膝关节退化！有人宅出静脉血栓！有人玩一平米健身膝盖肿得腿伸不直了

2020-02-23

多数杭州人已经在家宅了一个月了！ 年轻群体们耐不住“肥宅”模式，开始居家健身，但部分锻炼小白没热身就剧烈运动，结果发生了膝关节损伤；也有坚持“不动”模a式的，有基础心血管疾病的要当心了，长期久坐不动可

肥胖是一种慢性病！美国学者提议建立肥胖ICD编码

2020-02-25

研究者提出的国际疾病分类（ICD）编码系统基于美国临床内分泌学家协会（AACE）提出的肥胖型慢性病（Adiposity-Based Chronic Disease，ABCD）的诊断，这个诊断术语反映了

卢丙仑教授：除了吸脂，医美还有什么方法可以减肥？

2020-02-23

美丽与瘦身，好似爱美人士一辈子的追求。但凡听闻有什么新的美容技术，便会跃跃欲试。其实，利用好光热能，也能助求美者一臂之力。它不仅可以帮助求美者塑造美丽的脸庞，对身材变苗条也有帮助！ 为了更好地展现身体

冬季温阳补血第一方，保健养生祛寒止痛

2021-01-16

羊肉与当归，这二者都是极好的补血用的食品，又有生姜来帮助消化，再加上长时间的熬煮过。 冬天经常手脚冰凉的人，如果一到冬天就手脚冰凉、无处安放，喝上一碗当归生姜羊肉汤，很快就会感觉身体到从内到外仿佛开了小太…

三九天，最该吃的驱寒菜！家家都有，滋补暖胃健脾胃，可惜...

2021-01-16

在一些地方的菜肴中， 姜却担当了绝对的主角。 在综艺节目《中餐厅》中， 麻油沙姜鸡是赵薇的拿手好菜，沙姜的加入挥散了鸡的腥味。 By 豆果美食达人 孙大爷的小吃部 选出点赞或评论最多的一道菜 …

冬天喝汤滋补又暖身，5道家常汤做法，汤鲜味道香，老少都适合

2021-01-17

材料：牛腩1000克，番茄3个，芹菜杆2根，大葱半根，姜1块，八角1颗，香叶2片，盐，生抽 7. 牛腩块与四分之三的西红柿入煲锅内胆中，一颗八角，两片香叶一同入锅中，倒入足够量的热水，小火慢煲；…

用杏鲍菇制作的一款小零嘴，香脆好吃，做法简单

2021-01-16

2.将杏鲍菇清洗干净，撕成细丝，这里尽量撕得细一些，可以缩短制作的时间。 8.继续选择200度，时间20分钟，最后可以看到杏鲍菇已经变干了，如果还有部分没有干透，可以继续2分钟。 4.时…

和老公一起去吃人均80的日料，还有烤串，你吃过烤鸡皮吗？

2021-01-17

先点了一串西葫芦明太子，14元一串有两片，我们一人一串；和以前吃过的差不多，不太差也不惊艳，咸鲜口味，明太子是腌过的鱼子。 猪油拌饭光就米饭来说，很好吃，芹菜也清新爽口，只是这虾仁粒是煮熟的虾仁切粒，…

 弱者逞强，强者示弱（深度好文）

2021-01-19

作者：洞见·纯香凡事不逞强，才能行稳致远。你的身边，有没有这样的人？明明做错了事情，却死活不肯低头；明明不懂的东西，非要假装很懂。做任何事情，都喜欢强出头；在别人面前，永远不甘示弱。他们看起来很强大……

“分手前，再聊一次天吧。”

2021-01-19

▼任何东西都有期限，爱情也一样 |程一跨年夜那天，我结束了三年的感情，分手是我提的。我们恋爱三年，不知道什么时候开始，我们不再和过去一样那么热烈。代替热烈的是冰冷的沉默和闪躲。我说：周末我们去看电影……

 李清照：她凭何与月同辉，千古清雅照人间？

2021-01-19

文|米奇琳 ·十点邀约作者人动佳色，物含清照。在极致风雅的宋朝，有这样一个姑娘：她读书写词、喝酒赌博、收藏金石，样样玩得精通。她从昨日的繁华辗转至今日的飘零，她给心事插上羽翅，飞过沧海却不留痕……

无论和谁，都别熟得太快

2021-01-18

文|晓晓十点邀约作者俗话说：“水深则流缓，人贵则语迟。”水面上虽然风起浪大，深处水流则依然保持缓慢的速度。人与人之间的感情也是如此，即使深交也要三思而后言，更不要交浅言深。可是生活中，常常有人忘……

 一个人在家如何做到高度自律？

2021-01-19

文|黛西来源 |黛西巫巫（dexiww001）总有朋友会问：我总是3分钟热度，什么事都做不好，怎样才能变自律变大神啊！十点君发现，这类人有3个特征：“把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把考试交给……

瓜子是最常见的“全民零食”，可吃多了对心血管、口腔都不健康

2020-02-26

大家平时看电视、聊天、打麻将想必都会抓上一把瓜子来吃，嗑瓜子几乎是一项全民运动。但是营养师建议大家，吃瓜子对心血管健康也有危害，尤其是三高老人，应该要小心食用。 首先，瓜子历史悠久，到现在，商家已经

头发太长，会不会和身体「抢」营养？

2020-02-24

责编 Karen 图文文案何跃 来源丁香医生设计团队 《2020 年职场人健康调研》 各位职场达人请看这里！一时健康一时爽，一直健康一直爽，不管你是朋克养生或是佛系健身，不管你是 996 或是

只能在春季养肝？错，饮食上注意3点，一年四季都能保护肝脏

2020-02-25

肝脏，可以说是人体内的无名英雄，因为它是重要的代谢器官，毫无怨言的承担着体内五百多项工作。这其中的每一项，都与我们的健康息息相关，假如我们肝脏功能受损，就会很容易患上糖尿病、高血脂等疾病。 而民间常

疫情期间，小心缺乏这种维生素！

2020-02-25

疫情期间，大家大部分时间是呆家中，就算复工的小伙伴，出门也是两点一线，并不会在外面呆很久，那就谈不上在外面晒太阳的了~ 在这种特殊时期，长期宅家中，除了防护好自己，更要 预防“阳光维生素”—维生素D的

牛津41万人研究：每天吃4两蔬菜，可防13%中风

2020-02-24

我国是中风大国，每12 秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中。脑卒中是我国国民第一位死亡病因。 研究发现，摄入水果和蔬菜（>200 g/ 天）、膳食纤维（每10 g/天）、牛奶（20