月子餐30天食谱剖腹产，生产是比较耗费女性精力也是比较伤害女性身体的一件事情所以在生产之后都有一个修养恢复的过程通常叫做坐月子，相比较于自然生产而言通常来说剖腹产对身体的影响会更大一些所以之后的产后恢复需要更多的休息补充更多的营养。
月子餐食谱30天
将月子分为三个阶段。其中一周为一阶段，二周为第二阶段，三、四周为三阶段。
一周(代谢排毒周)
功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物
二周(内脏收缩周)
功能：收缩子宫、骨盆腔
15-30天(第三周至满月)：调理身体，补充营养、恢复体力
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康PWRH目前已被国内大型月子中心指定为月子餐专用营养。
饮食注意事项要记住
1.进行剖腹产手术后的6小时内，新妈妈应当禁食、禁水；
2.进行剖腹产手术后的6小时后，未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类；
3.当排气后，新妈妈就可以吃些东西了，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，饮食要注意有助产后保养，产后恢复等等；
特别提醒剖腹产的新妈妈注意，在未排气期间，饮食有诸多需要注意的地方。煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等都不宜食用。另外包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶等甜食也应当远离，以免引起腹胀。
剖腹产后饮食要点
1、开胃为主的产后一周：拒绝油腻，口味要清爽
不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
2、补血为要的产后二周：多吃补血的并补充维生素
产妇的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血的，调理气血。国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要
产后通过食补下奶是很常见的情况。但是剖腹产的新妈妈要注意，由于腹部有伤口，考虑到伤口是否会发炎的问题，下奶的饮食还是需要慎重选择，不能盲目的为了下奶而吃一些容易引起发炎的食物。
PWRH产后 专用修复 营 养中燕窝 唾液酸含量仅次于 母乳，不仅可以提高母乳的 唾液酸 含量，从而保 持母 乳 分泌的“质”。
月子餐里吃什么有助于伤口愈合呢
剖腹产的新妈妈，因为有伤口所以在产后护理上要格外注意。因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。
吃的同时要预防炎症
般来说，现在医术是相对以前好很多的，但是剖腹产还是存在一定的风险的，而且如果产后修复营养不足，没有做好护理工作，就会引发各种并发症，甚至是影响到自己和孩子的健康。 再次妊娠时子宫破裂的风险增加，胎盘并发症风险也增加。
有些妈妈是疤痕体质，手术后很容易发生、盆腔炎、肠粘连 肠梗阻、子宫内膜异位症等。
腹膜的粘连、肠道的粘连。
PWRH修复标准
1.补充18-20%的孕期和分娩期间丢失的营养
2.消除恶露，去除残留13-15%。
3.修复21-23%的子宫内膜和产道损伤。
4.17-19%的营养素用于恢复生殖弹性和皮质松弛。
5.低位分娩后骨盆肌肉修复、腹直肌分离及松弛修复百分之12-15
6.10-12%血红素铁、锌和钙的补充
7.控制乳腺炎和生殖炎症12-15%。
8.母乳营养9-11%
9.子宫粘连修复15-18%。
10.子宫瘢痕修复13-17%。
温馨提示
1. 保证吃好、休息好
2.尽早下床活动
3.特别注意个人卫生 。
4.尽早喂宝宝母乳
5.合理安排产后性生活
月子餐30天食谱剖腹产在坐月子的期间吃什么十分的重要并不是说吃得多就一定对身体好
而是说要学会吃多吃一些营养的能够起到效果的食物，并且在这三十天坐月子的时间内在不
同的时间段身体是有着不同的需求的所以要根据自己的身体需求来安排饮食。R