秋天来了，多吃以下3物，健胃润肠，保养皮肤，促进身体排毒
2020-09-22 17:45:21
来源:老娄说说体育
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秋天来了，多吃以下3物，健胃润肠，保养皮肤，促进身体排毒
牛肉
牛肉是我们日常生活中经常吃的肉类食品之一。这肉很好吃，适合各种烹饪方法。制作也很方便。含有维生素B6，可以增强机体的免疫力，此外，亚油酸还可以作为抗氧化剂，维持健康。牛肉中的维生素B12能促进支链氨基酸的代谢。牛肉富含铁。对于贫血和老年朋友来说，它更适合吃。
丝瓜
丝瓜的营养丰富，在瓜类蔬菜中，其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有皂甙，能够排毒养颜、美白肌肤。
韭菜
韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了
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