原标题：女性不想显老，不妨多吃以下食物，补血益气，淡斑美白，显年轻

黑芝麻

黑芝麻也是我们生活中最常见的一种，它的营养价值极高，黑芝麻中富含铁质，铁是营养学家公认的补血元素，所以常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用。而且黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物，起到美容养颜的作用。

红枣

它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅

胡萝卜橙汁

胡萝卜橙汁现在大家都喜欢果汁，但是市面上出售的那种果汁含糖量很高，真正的水果含量极低，很多人都开始在家里做，建议大家选择胡萝卜橙汁，因为胡萝卜橙汁含有很多维生素，有助于淡色斑点美白，改善身体循环，一般女人每天都会变得更漂亮。