原标题：每天晚上坚持吃3种食物，补血养颜、淡化皱纹，爱吃就赚了！

现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，马上就会迎来立春了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃 一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！

每天晚上坚持吃3种食物，补血养颜、淡化皱纹，爱吃就赚了！

1、火晶柿子

火晶柿子含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

2、红枣

红枣内含有锰、铬、镁等微量元素，以上成分能够起到抗氧化防衰老的辅助作用，对皮肤状态的保持有推动效果，防止衰老的作用，能减少人体内自由基，防止皮肤衰老长皱纹，尤其是女性朋友们可以多多食用，补血养颜、淡化皱纹。

3、赖葡萄

癩葡萄中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之癩葡萄本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美，皮肤变得光滑洁白。