原标题：看到闺蜜皮肤好，三类食物要常吃，保护皮肤，美白祛斑，显年轻

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

山楂

在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。

黑木耳

黑木耳脆嫩可口,味道鲜美，是城乡人民喜爱的食品。可以促进人体血液循环，治疗冠心病等 。还是一种非常好的天然补血食品；还含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。还含有微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，有乌发作用，可以促进头发的正常生长。

芒果

芒果含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积，肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用，适合较为频繁接触有烟，电脑的人群食用。