月子餐一天吃几顿饭比较好？
2020-04-29产妇一天吃几顿饭，要根据身体的实际情况，以及消化恢复来决定，主要是以补充足够量的营养为目的，但也不能营养过度，造成产后肥胖，所以一天的月子餐食物不宜太油腻，食谱搭配要有肉、有鱼、水果和蔬菜，营养搭配要均…
产后迅速瘦身，学会这几个普拉提动作，你也可以
2020-05-21动作要领： 侧卧在垫子上，左前臂放在身体前方，正对着肩膀，双腿并拢，然后抬起左腿，脚掌向外，腿要绷直，重复8次，然后身体换个方向，右腿抬起重复8次。 以上五个普拉提动作只要坚持每天在家练习，一般…
孕妇须知：多吃这5种水果，好处想不到！
2020-05-03这5种生果，孕妈妈能够多吃1、西柚我们都知道，怀孕前后都是要额外弥补叶酸的，这是由于胎儿的发育，需求母体很多的叶酸来供给。孕晚期：到了孕晚期后，羊水会减少，此刻孕妈妈应该挑选水分较大的生果，富含维生…
轻食“吃草”界的一股潮流
2020-05-22在法国，午餐的“Lunch”正具有轻食的意味；此外，常常被理解为餐饮店中便捷、易懂食物的“Snack”，也是轻食的代表字眼之一。只需几片吐司及一些时令蔬菜再搭配上营养又健康的酱汁，就可以分分钟均衡蛋白质和给予…
快速粗粮减肥法食谱，易饱腹不节食也能轻松瘦
2020-05-11做法：把准备好的红豆、豌豆、黄豆一同放入锅内，再加上适量的大米，一起煮成米饭食用。 做法：先烧好水，烧沸后加上适量的小米，开武火煮沸转中小火熬煮半个小时上左右，再添上适量的红枣，最后加入燕麦片，熬煮…
怎样做沙拉才会又脆又新鲜？让轻食更好吃的小秘诀都在这里了~
2020-05-03沙拉是一个好玩的食物，食材组合多样，口味呈现多变，无论在何时何地都可来一盘好味道的沙拉。 4.煎烤也是常用手段，简单调味加高温烹调后，蔬菜的口感和颜值会得到提升。 8.除了微型蔬菜，羽衣甘蓝、孢…
早起的“社畜”要会吃：瑞幸咖啡加轻食套餐吃出一天的精气神
2020-05-20轻食营养元素均衡、多样，“轻”不仅体现在用料选材，更体现在制作方式上，避免了传统早餐高碳水引起饭后困倦的问题，营养价值保留更完整也更安全。 瑞幸推出的“奶咖+轻食”早餐套餐，和需要提高精力的年轻人简直绝配…
不用烤箱，试试这样做枣糕，松软香甜，暖身补气血，比买的好吃
2020-05-04我相信有不少朋友喜欢吃，今天就跟大家分享一款不用烤箱就可以做的红糖枣糕，蒸出来的枣糕，口感出乎意料地好，特别松软，趁热吃，也非常美味。 2 将低筋面粉分三次均匀撒在蛋浆表面，用刮刀从下往上捞拌均匀，加…
今日养生方 ▏简单煲个汤，解暑又健胃
2020-05-09立夏之后天气开始变热，南方的气候又比较潮湿，暑湿困扰人体，人们会觉得疲、肢体沉重、胃口减退，广州医科大学中医医院中医杂病科副主任中医师高三德推荐，此时适合煲木瓜鱼头汤，具有生津解暑、开胃消食、益智健脑的作用。…
豆腐加“它”炖，比骨头汤鲜香，健脾暖胃又补钙，早些吃早受益
2020-05-22豆腐加“它”炖，比骨头汤鲜香，健脾暖胃又补钙，早些吃早受益。豆腐中含有蛋白质，以及多种人体中所必需的氨基酸成分，常吃豆腐对皮肤和身体健康都有益处。 豆腐的吃法有很多种，可以切碎了做包子馅料，也可以压成…
春季要护肝养肝，这份护肝食谱请收好，很有效
2020-04-24肝对应的五味是酸，也就是酸味是入肝的，许多保肝药就会挑选带有酸味的药材，以便达到归经的效果。但对于肝阳偏旺，容易着急、发脾气的人，就得吃些具有收敛性质的酸性食物，或食用阴性的、凉性的食物来平平肝火了，例如乌梅…
春季肝火旺，3款养生汤帮你滋阴祛火
2020-05-031、挑选4个质好的枇杷，放在淡盐水中浸泡5分钟，洗净。 5、将红枣枸杞燕窝及适量冰糖放入炖盅，加入清水，刚好覆盖燕盏。 7、把炖好的燕窝倒入碗中，品尝。 3、将雪耳、枸杞、红枣以及适量冰糖分…
春季大山里的极品美味，浙江人把它做成另一种美食，你肯定...
2020-05-01百丈人做甜笋会在煮笋时加入话梅、花生和一些白糖，这也是甜笋的主要配料。据了解做一斤甜笋需要六到七斤的黄泥拱，阿姨一次也就能做成十多斤甜笋，用她的话说：农民就靠这个时间赚点辛苦钱，最多一个月毛笋就没有了，而且不…
春季要常吃这个“皇帝菜”，4块一把简单一炒营养好，常吃...
2020-04-27【虾米炒茼蒿】 2.准备一把茼蒿，洗干净以后切成3厘米左右的段。 5.然后倒入虾米，开始调味，加入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖增鲜，开大火迅速翻炒化开调料，炒至茼蒿断生，就可以…
今日立夏，要多给家人吃这种蔬菜，口舌不干燥，清凉还开胃
2020-05-05锅里水开后将莴笋焯一下，淋入一些食用油，这样颜色更加翠绿，焯水的时间不易过长，10几秒就可以了。 第三步，将莴笋从清水中捞出沥干水份，然后铺在盘子底部，接着把金针菇沥干水份，团成一个个丸子，放在青笋上…
春季这菜多给孩子吃，做成馒头健脾养胃，尤其适合老人孩子吃！
2020-05-13馒头可以说是最简单的传统面食，蔬菜馒头新做法，配方比例详细，个个蓬松暄软，营养又健康，我们在做馒头时，不要错过菠菜这个食材，用菠菜汁代替水，做出来的馒头绿油油的，营养健康又美味。好了，亲爱的朋友们，今天的文章…
60年的老树砀山梨王，满嘴爆汁凉甜！润燥清肺，解渴极好
2020-05-07请相信，真正的砀山梨，几乎没有平时我们吃梨的那种小小沙粒感。 大爷告诉我们说：“酥梨最大的特性是果树年龄越老果子越水润好吃，现在市面卖的最多是20来年果，像咱家果树大都在60年以上，目前全国不到…
炒了这么多年宫保鸡丁，竟然不知道要加点这个！
2020-04-25-食材- 胡萝卜半根/黄瓜半根/陈醋1勺 准备所有食材 加入胡萝卜丁翻炒 胡萝卜炒至断生后 加入黄瓜和葱段 加入白糖、陈醋、生抽 食盐、鸡精后大火翻炒 汤汁浓稠后加入…
炒土豆丝时，用盐水泡土豆丝是不对的！多加一点它，爽脆不粘锅
2020-05-07这取决于我们用什么方法去对它进行烹饪，每一种制作方法，所做出来的土豆都有它独特的味道。 在平常生活当中浸泡土豆丝的时候，一定不要再用盐水来浸泡，浸泡土豆丝，为的就是除掉它本身多余的淀粉，加入白醋进行浸泡的…
西红柿与此物一起吃，色斑淡了，血管畅通无阻，睡眠也越来越好
2020-05-06将西红柿放在碗中，倒入开水，最好淹过西红柿，烫三至五分钟。 7.然后倒入西红柿，再加入少量的水，加适量食盐 8.西红柿稍稍炒一下，加入金针菇的根部，根部炒软后再倒入剩下的 9.金针菇炒好后，倒入兑…