宅家觉得膳食搭配也挺好，体重却长了，怎么办？
2020-02-28文/李园园（中国注册营养师） 宅家这段日子你的体重还好吗？如果觉得自己三餐膳食结构也比较好，例如荤素搭配、主食粗细搭配，却发现自己胖了。有几个最可能的原因: 1、烹调油悄无声息地用多了。 一般一个菜用
维生素+肠道菌群：新型助眠佳品？
2020-02-28编者按： 睡眠、维生素以及肠道菌群，看上去毫无关联的词语，却存在着千丝万缕的奇妙关系。 有研究表明，健康人体内存在着的 4 种肠道细菌能产生身体需要的 8 种维生素 B。其中 B5 可以先在大脑中形成
许樟荣教授为您讲述老年糖尿病患者饮食和用药需要注意的问题
2020-02-27专家简介 许樟荣 原解放军306医院全军糖尿病诊治中心主任、主任医师、教授、博士生导师，原国家卫生部慢病预防与控制专家委员会委员、国家心血管病专家委员会委员、国家公共卫生服务专家组成员、中华医学会糖尿
含糖饮料明显升高甘油三酯！弗明翰研究最新分析，还降低好胆固醇
2020-02-26根据发表在《美国心脏协会杂志》上的弗明翰心脏研究的最新分析数据，喝含糖饮料会导致血脂异常，从而增加患心血管疾病的风险。 研究发现，随访4年，与不喝含糖饮料者相比，喝最多含糖饮料的中老年人甘油三酯高4.
【今日靓汤】寒湿天气困乏胃口差？老广理气消食还是得靠这味！
2020-02-27山楂陈皮炖瘦肉 主要功效：消食理气 推荐人群：痰湿体质兼见纳差者 材料 山楂 2片 陈皮 2g
孕妇在进入妊娠中晚期以后都要补钙吗？
2020-02-26
Nature子刊：高蛋白饮食加剧动脉粥样硬化斑块形成，诱发心脏病
2020-02-24心脑血管疾病现已成为全球疾病死亡的最主要的原因之一，动脉粥样硬化则是心脑血管疾病中很重要的一种病变。心脏病、中风等似乎是一类突发性疾病，然而究其原因，这类疾病都与动脉粥样硬化存在着极大的关联性。 动脉
三高老人春季多吃几种小蘑菇，平稳血压、延缓衰老，还能补钙
2020-02-26菌类食物在过去是代替肉来吃的，味道鲜美口感滑嫩，老少皆宜。其实，菌类远比肉类食物要健康得多，中国居民膳食指南也建议大家每天都要摄入菌藻类食物，比如金针菇、香菇、木耳、紫菜等。 菌类食物含有丰富的蛋白
胡萝卜和白萝卜一起吃，会食物相克，破坏维生素？营养师辟谣
2020-02-25在防疫的特殊时期，很多人家中的食材都非常有限。其中最容易买到、家中囤积最多的，很可能就有白萝卜和胡萝卜。它们不仅价格便宜，而且更重要的是，都能轻易存放很长的时间。 而在网上，关于“白萝卜和胡萝卜不能
Esperion：被辉瑞收购又剥离，两度美股上市，降胆固醇新药2月21日获批
2020-02-242020年2月21日，Esperion宣布，FDA已批准降胆固醇新药NEXLETOL（bempedoic acid、ETC-1002），这是一种口服、每日一次的、非他汀类、降低LDL-C的药物。 该药
瓜子是最常见的“全民零食”，可吃多了对心血管、口腔都不健康
2020-02-26大家平时看电视、聊天、打麻将想必都会抓上一把瓜子来吃，嗑瓜子几乎是一项全民运动。但是营养师建议大家，吃瓜子对心血管健康也有危害，尤其是三高老人，应该要小心食用。 首先，瓜子历史悠久，到现在，商家已经
头发太长，会不会和身体「抢」营养？
2020-02-24责编 Karen 图文文案何跃 来源丁香医生设计团队 《2020 年职场人健康调研》 各位职场达人请看这里！一时健康一时爽，一直健康一直爽，不管你是朋克养生或是佛系健身，不管你是 996 或是
只能在春季养肝？错，饮食上注意3点，一年四季都能保护肝脏
2020-02-25肝脏，可以说是人体内的无名英雄，因为它是重要的代谢器官，毫无怨言的承担着体内五百多项工作。这其中的每一项，都与我们的健康息息相关，假如我们肝脏功能受损，就会很容易患上糖尿病、高血脂等疾病。 而民间常
疫情期间，小心缺乏这种维生素！
2020-02-25疫情期间，大家大部分时间是呆家中，就算复工的小伙伴，出门也是两点一线，并不会在外面呆很久，那就谈不上在外面晒太阳的了~ 在这种特殊时期，长期宅家中，除了防护好自己，更要 预防“阳光维生素”—维生素D的
牛津41万人研究：每天吃4两蔬菜，可防13%中风
2020-02-24我国是中风大国，每12 秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中。脑卒中是我国国民第一位死亡病因。 研究发现，摄入水果和蔬菜（>200 g/ 天）、膳食纤维（每10 g/天）、牛奶（20